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口臭の予防と口臭の防止

相手の口臭や自分の口臭が気になったことはだれにもあると思います。自分のにおいは自分ではわからないものです。相手の口臭は指摘しづらいものでもしかして自分もにおうのではと不安になったりします。口臭について正しく理解して予防しましょう。

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予防その１

口臭を予防するには歯磨きをしっかりと行い口の中を清潔にして「揮発性ガス」を産生する細菌の数を減らすことが一番です。

良い歯ブラシのポイント
・毛先が長すぎず密でないもの
・ナイロンや剛性樹脂のものが良い
・大きすぎず口の中で動きやすいもの
・硬すぎず柔らかすぎないもの　　

デンタルフロス、歯間ブラシなども使いすみずみまでていねいにみがきましょう。

むやみやたらに何回も歯を磨いても効果はありません最低１日１回徹底的に歯を磨きましょう。

梅干、レモンなどの酸性の食品や緑茶、コーヒー、紅茶などは口臭を消してくれます。

　　　

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